最近有位妈妈着急地分享，自家宝宝晚上睡觉总是不踏实，一夜能醒好几回，有时候闭着眼就哭起来，刚放下没一会儿又醒了，全家人跟着折腾，都以为是孩子脾气大、难哄睡。后来带宝宝去检查，才知道这一连串的“睡眠困难”背后，竟然和缺钙有关，甚至医生说长期下去有佝偻病的风险，这下可把家长吓得不轻。其实，宝宝如果长期缺钙，不仅会影响睡眠，身体还会悄悄出现其他信号。
比如，不少家长发现，宝宝明明穿得不多，室温也合适，但一睡着后脑勺和后背就出汗出得厉害，枕头和睡衣经常潮乎乎的，这就是常说的“盗汗”。还有的宝宝，后脑勺接触枕头的地方，头发被磨得光秃秃一圈，形成明显的“枕秃”，很多人以为是睡觉磨掉的，其实这也可能是缺钙的表现之一。如果宝宝出牙比同龄孩子晚很多，或者学坐、学爬、学站都比别人慢半拍，会走路后总显得腿软没力气、容易摔跤，那家长就更要留心了，这些都可能和骨骼发育跟不上有关。
展开剩余57%那么，什么样的宝宝更容易出现缺钙的问题呢？最常见的是每天奶量喝不够的宝宝，不管是母乳还是奶粉，如果吃得少，又不怎么爱吃辅食，钙的摄入自然就跟不上。还有一些宝宝长得特别快，处在猛长期，骨骼发育需求大，如果饮食补充不足，也容易缺钙。另外，如果宝宝辅食吃得比较单一，很少接触到奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、鱼虾这类含钙丰富的食物，或者平时出门晒太阳少、维生素D补得不规律，那么就算吃了钙，身体也吸收不好，时间长了还是可能缺钙。
如果担心宝宝缺钙，家长可以从日常的几个方面来帮助宝宝。首先要保证每天的奶量充足，尤其是那些厌奶或者奶量不达标的宝宝，优先要把奶喝够，这是钙最重要的来源。辅食方面，可以多安排一些高钙食物，比如酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、深绿色蔬菜等等，少给宝宝吃营养密度低的白粥、白面条。天气好的时候，尽量带宝宝出门晒晒太阳，选择早晚光线柔和的时间段，阳光可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，这比一直待在家里管用多了。如果需要补充钙剂，一般建议六个月以后，可以选择适合小月龄宝宝的液体钙，尽量挑温和好吸收的类型，比如柠檬酸钙，同时配合维生素D一起补，这样补钙才能真正到位。
宝宝晚上睡不好，可能是多种原因造成的，不一定都是缺钙。但如果同时出现了出汗多、枕秃、出牙晚、骨骼发育慢等好几个表现，那就建议家长及时带宝宝去看看医生，做个全面的评估。千万别把一切问题都归为“宝宝难带”按月配资开户，细心观察，科学应对，才能帮助宝宝健健康康地成长，也让全家人都能睡个安稳觉。
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