
最近有位妈妈着急地分享,自家宝宝晚上睡觉总是不踏实,一夜能醒好几回,有时候闭着眼就哭起来,刚放下没一会儿又醒了,全家人跟着折腾,都以为是孩子脾气大、难哄睡。后来带宝宝去检查,才知道这一连串的“睡眠困难”背后,竟然和缺钙有关,甚至医生说长期下去有佝偻病的风险,这下可把家长吓得不轻。其实,宝宝如果长期缺钙,不仅会影响睡眠,身体还会悄悄出现其他信号。
比如,不少家长发现,宝宝明明穿得不多,室温也合适,但一睡着后脑勺和后背就出汗出得厉害,枕头和睡衣经常潮乎乎的,这就是常说的“盗汗”。还有的宝宝,后脑勺接触枕头的地方,头发被磨得光秃秃一圈,形成明显的“枕秃”,很多人以为是睡觉磨掉的,其实这也可能是缺钙的表现之一。如果宝宝出牙比同龄孩子晚很多,或者学坐、学爬、学站都比别人慢半拍,会走路后总显得腿软没力气、容易摔跤,那家长就更要留心了,这些都可能和骨骼发育跟不上有关。
展开剩余57%那么,什么样的宝宝更容易出现缺钙的问题呢?最常见的是每天奶量喝不够的宝宝,不管是母乳还是奶粉,如果吃得少,又不怎么爱吃辅食,钙的摄入自然就跟不上。还有一些宝宝长得特别快,处在猛长期,骨骼发育需求大,如果饮食补充不足,也容易缺钙。另外,如果宝宝辅食吃得比较单一,很少接触到奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、鱼虾这类含钙丰富的食物,或者平时出门晒太阳少、维生素D补得不规律,那么就算吃了钙,身体也吸收不好,时间长了还是可能缺钙。
如果担心宝宝缺钙,家长可以从日常的几个方面来帮助宝宝。首先要保证每天的奶量充足,尤其是那些厌奶或者奶量不达标的宝宝,优先要把奶喝够,这是钙最重要的来源。辅食方面,可以多安排一些高钙食物,比如酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、深绿色蔬菜等等,少给宝宝吃营养密度低的白粥、白面条。天气好的时候,尽量带宝宝出门晒晒太阳,选择早晚光线柔和的时间段,阳光可以帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收,这比一直待在家里管用多了。如果需要补充钙剂,一般建议六个月以后,可以选择适合小月龄宝宝的液体钙,尽量挑温和好吸收的类型,比如柠檬酸钙,同时配合维生素D一起补,这样补钙才能真正到位。
宝宝晚上睡不好,可能是多种原因造成的,不一定都是缺钙。但如果同时出现了出汗多、枕秃、出牙晚、骨骼发育慢等好几个表现,那就建议家长及时带宝宝去看看医生,做个全面的评估。千万别把一切问题都归为“宝宝难带”按月配资开户,细心观察,科学应对,才能帮助宝宝健健康康地成长,也让全家人都能睡个安稳觉。
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